フェルデンクライス神戸 Feldenkrais Kobe ＜體と聲のラボ＞
無料でシェア！動画レッスン
【#フェルデンクライスの骨盤時計】 2024年10月
新しく、フェルデンクライスの無料の動画レッスンを作りました！
この「骨盤時計」のレッスンは、１０００を超えると言われるフェルデンクライスのレッスンの中でも、特に重要なレッスンの1つだと思います。
というのも、骨盤は体の中心にあり、パワーの源、動きの中心なので。まさに「丹田」があるところです。フェルデンクライス博士は柔道の達人だったので、丹田の重要性をよく分かっていました。
『フェルデンクライスの 声のための体のレッスン』の中で、アメリカ人である著者は、「日本人は、骨盤のエリアをハラと呼び、武術における力と瞑想における集中力の両方を発達させる鍵だと感じている」と言っています。
この「骨盤時計」は、歌うこと、乗馬、スポーツ、ダンス、その他どんな活動にも、また、股関節・膝・足首といった脚の機能を向上させるにも、役に立つレッスンです。
今回は、どこでも気軽にできるように、椅子でのレッスン、それも11分の短縮ヴァージョンです（もともと1時間近いレッスンを、こんなに短くするのに苦労しました）。
本当は、フェルデンクライスは時間を贅沢に使って、自分をじっくりと探索することにこそ価値があります。その入り口になれば。
★もっと上手に、もっと繊細に骨盤を動かせるようになりたい方には、体の気づき(body awareness)が増すフルヴァージョン※のYouTube動画レッスン（有料/期間限定）がおすすめです。→こちら
※晩成書房刊 『フェルデンクライスの 声のための体のレッスン』 P.77 の「骨盤時計」のレッスンです。
無料でシェア！動画レッスン
【腰・肩をゆるめる、超基本のレッスン】 2021年6月
フェルデンクライスの、超基本のレッスンです。
夜寝る前などに気軽にできるように、30分程度にまとめました（通常、1レッスンは約1時間）。とくに、リラックスしたり、腰や肩の緊張を緩和したりする効果が期待できます。
フェルデンクライスでは教師は「お手本」は見せず、声だけの指示で自分で体を動かします。が、今回は初めての方も安心してできるように、参考までの動画を付けています。
お申込は不要です。
★[Youtubeで見る]