乗馬に役立つ=良い声のための、体の基本レッスン

 

馬に乗らずに上達する方法

 

 

　乗馬では、体の各部分で異なる様々なことを、同時に、しかも不安定な馬上で、行わなければなりません。

　拳で手綱を操作しつつ、脚で馬体を圧迫しつつ、馬の上で

自分の体をバランスさせ、馬の動きについて行く･･･というように。

　馬がいない家では、「素振り」のように自分で練習することは

できないのでしょうか？

 

　いいえ！

　実は、上達するために、馬に乗らなくても

地上で学べることは、たくさんあります。

 

　・体の主要な部分の動きを知ること

　・不要な力を減らして少ない力で体を動かせること

　・バランスをよくすること

　・体の各部分を有機的に、うまく動かすこと。

とくに

　・自分の体の感覚への気づきを高めること･･･など。

 

　一方、歌うときはあまり体を動かさないように見えますが、

上手な歌い手が歌うときには、体の各部分が繊細に協調して働きます。

 

一見まったく違う「乗馬」と「歌うこと」。　

でも、効率よい体の使い方の基本は、驚くほど共通しています。

 

そしてもちろん、乗馬や歌うことに限らず、どんなスポーツやダンス、楽器演奏でも、体の使い方の基本の基本は同じなのです。

また、体が上手く使えるようになればなるほど、今ある痛みは減り、そもそも　怪我をしにくい体の使い方ができるようになります。

 　

★フェルデンクライスは、欧米で有名な乗馬メソッド「センタードライディング」で推奨されています。また、世界的に知られる馬の調教法「テリントン・タッチ」は、フェルデンクライスを馬に応用したものです。

 

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＜日程＆会場＞　

 

■2019年11月30日(土)　 10:00～　　レッスン①～⑤

　　 東灘区民センター(住吉）

　　　　　　アクセス　 http://www.kobe-bunka.jp/facilities/higashinada/ 

 

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10:00～　レッスン①　「腕と脚を中心から動かす」

11:10～　レッスン②  「パワーの源･骨盤と股関節の自由さ」

13:00～　レッスン③　「柔軟な胸郭と呼吸」

14:10～　レッスン④　「バランスを見つける」

15:20～　レッスン⑤　「自由な肩甲骨と柔らかい拳」

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   　　※10/22の三宮勤労会館では、上記の午後の時間割（13:00以降）で

　     　　レッスン②③⑤を行ないます。

 

 

＜受講料＞　

         各レッスン（60分） 3,000円　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※事前振り込みで予約完了。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※当日払いは300円upになります。　　

 

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 ■お申込み･お問合せ　→　こちら 

 

センタードライディングの2日間セミナーで、スーザン・ハリス先生と（2018年2月）。

 

スーザン先生は『センタード・ライディング２』の障害飛越の章を執筆。世界に数人しかいないレベルⅣのCRシニア・インストラクターであり、2004年にはアメリカ乗馬インストラクター協会から「マスターインストラクター」の称号を授与された。