“痛み”にさようなら～膝･足首･股関節シリーズ

  

一般に膝痛のエクササイズと言えば、ほとんどが筋力を鍛えるもの。

 

でも、このワークショップは、毎回異なるレッスンのシリーズで

脚のすべての関節の柔軟性を高め、連携を良くすることで

膝や足首など特定の関節にかかる負担を減らします。

 

その結果、慢性的な痛みや緊張は消えていきます。

 

でも、このシリーズは、膝・足首の痛みを軽減したい人だけでなく

  スポーツやダンスなどで脚の機能を高めたい人向けでもあります。

 

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＜受講料＞　各レッスン2,500円 (45分)　　

※同日の2レッスン目以降は300円割引になります。

 　　　　　 ※事前振り込みで予約完了、当日払いは300円up です。 

　

★効果をさらに高めるコツ

　　各レッスンは独立しているので1レッスンから受講可能ですが、

　　同日の2レッスンは内容的に連続している(同じテーマに基づく)ため、

　　通して受講されることをおすすめします。

　　また、基本的に、日によってテーマが異なります。

　　シリーズを通して受講することで、さまざまな角度から

　　脚にアプローチして脚の機能を向上させることができます。

 

＜各日のテーマの例＞

・体の中心部から脚を動かす

・骨盤の可動性が足首を自由にする

・パワーのための安定性を見つける

 

　　

＜日程＆会場＞　

　　※下の「A」は午前（AM）を、「P」は午後（PM）を表します。

　　　時間割はその下をご覧ください。

 

●9/21（土）　  A　　兵庫県民会館 （元町）　 終了しました　

●9/29（日）  　A　　西区民センター　        終了しました

●10/6（日）  　A　　三宮勤労会館　      　  終了しました

●10/13（日） 　  P 　  北区民センター　     終了しました

●11/10（日）   A　　兵庫県民会館 （元町）　 終了しました

●11/24（日）   　P　　西区民センター　       終了しました

 

午前（A）のレッスン＝　　・ 9:45～　　・10:45～ 　　　　 

午後（P）のレッスン＝　　・13:45～ 　・14:45～　　・15:45～

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